Dieta strażników wagi, czy inaczej dieta punktowa to zarówno skuteczny, jak i bezpieczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jej twórcy nie obiecują ekspresowych spektakularnych efektów, ale systematyczny i trwały spadek wagi. Główną zasadą diety jest nieprzekraczanie dziennej ilości punktów, które przypisane są nam na podstawie płci, wieku, wagi i wzrostu. Każdy produkt spożywczy ma określoną ilość punktów.
Dieta strażników wagi przepisy
W Internecie, na przykład na forach poświęconych odchudzaniu i zdrowemu żywieniu znaleźć można mnóstw przepisów na posiłki, które spożywać możemy w trakcie trwania diety strażników wagi, przykładowe jadłospisy itd. Tak naprawdę jednak zbilansowane posiłki przygotowywać może każdy, kto dysponuje podstawową wiedzą dotyczącą zdrowego żywienia. Jadłospis opierać się powinien na 4-5 posiłkach. Teoretycznie nie ma w nim produktów zakazanych, należy jednak pamiętać, że jeśli zbyt często wybierać będziemy tłuste produkty pochodzenia zwierzęcego czy cukry proste, które zawarte są na przykład w słodyczach czy gazowanych napojach, nie będziemy w stanie dostarczyć naszemu organizmowi produktów pełnowartościowych i odżywczych, dlatego też cierpieć możemy na niedobory białka, witamin czy minerałów.
Najnowsze komentarze